ランニングメニュー

サブスリー目前で伸び悩む30〜40代ランナーへ。adidasギアを最大限活かした効率的な練習法、週ごとのトレーニングメニュー、フォーム改善、レース前のピーキング戦略、モチベーション維持のコツまでをまとめて解説します。次のフルマラソンでサブスリー達成を後押しする実践的なロードマップです。