ランニングフォーム

フルマラソン後半の足攣りは、根性や補給より“フォーム”が原因のことが多いです。この記事では、つりを招く動きの癖を論理的に解説し、今日から改善できる着地・ピッチのコツ、即効ドリル、効果的トレーニングを紹介。35kmの壁を越え、サブ4・サブ3.5を狙う中級者も必見。再現性の高いフォームで、終盤まで足がもつ走りへ。