サブ3.5 練習法

HOKAでサブスリーを目指すランナー必見。3時間15分の壁に悩む30代後半ランナー向けに、最短で3時間切りを狙うためのおすすめHOKAカーボンモデルと練習メニューを解説。厚底を活かしたペース走・インターバル、怪我を防ぐリカバリー法、シューズ寿命の目安まで網羅。次のレースで自己ベスト更新を後押しする実践ガイドです。