ステップアップ・目標達成サポート ランニング HOKAでサブスリー達成！怪我なく3時間を切るシューズ
HOKAでサブスリーを目指すランナー必見。3時間15分の壁に悩む30代後半ランナー向けに、最短で3時間切りを狙うためのおすすめHOKAカーボンモデルと練習メニューを解説。厚底を活かしたペース走・インターバル、怪我を防ぐリカバリー法、シューズ寿命の目安まで網羅。次のレースで自己ベスト更新を後押しする実践ガイドです。
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ステップアップ・目標達成サポート ランニング asics サブスリー達成！最適シューズと練習法
サブスリーを「速く、安全に」達成したいランナーへ。ASICSの中から、安定性と反発力を両立し、怪我予防とタイム向上を同時に叶える最適シューズを厳選。日本人に合うフィット感や高負荷に耐えるクッション技術を解説し、サブ3達成に必要な安全な練習計画やシューズ選びを具体的に提示します。
初心者ガイド・はじめの一歩 ランニング adidas で停滞打破！サブスリーを叶える効率練習法
サブスリー目前で伸び悩む30〜40代ランナーへ。adidasギアを最大限活かした効率的な練習法、週ごとのトレーニングメニュー、フォーム改善、レース前のピーキング戦略、モチベーション維持のコツまでをまとめて解説します。次のフルマラソンでサブスリー達成を後押しする実践的なロードマップです。