「ランニングを始めたけど、どれくらい走ったのか正確に知りたい…」
「続けるために、モチベーションが上がるアイテムがほしい」
「GPS付きランニングウォッチって色々あるけど、何を基準に選べばいいの？」
と悩んでいませんか？
実は、GPS付きランニングウォッチを選ぶ際には「正確な計測機能」「使いやすさ」「価格と機能のバランス」の3つが重要なポイントです。これらを押さえれば、初心者でも自分にぴったりの1本を見つけることができます。
この記事では、初心者ランナーでも安心して選べるGPS付きランニングウォッチのおすすめモデル5選をご紹介します。さらに、継続できるトレーニング習慣を作るためのウォッチの選び方や、購入前にチェックしておきたいポイントについても解説しています。
GPS付きランニングウォッチとは？初心者にもわかる基本解説
ランニングを始めたばかりの方にとって、ただ走るだけでは「自分がどれだけ成長しているのか」が見えづらく、継続が難しく感じられることもあります。そこで役立つのが、GPS付きランニングウォッチです。走った距離やペース、ルート、心拍数などをリアルタイムで記録し、日々のトレーニングを「見える化」してくれる頼れる相棒です。
GPS付きランニングウォッチでできること
距離・ペース・心拍数のリアルタイム計測
GPS機能を搭載したランニングウォッチでは、走行距離や速度（ペース）をリアルタイムで測定できます。たとえば、1キロごとのペースが数値で表示されるため、自分が速すぎるのか遅すぎるのかを即座に判断できるのです。また、心拍数の計測機能があるモデルでは、運動強度を把握しながら無理のないペースでランニングを継続できます。
リアルタイムで情報を得られることで、走りながらフォームを意識したり、ペース配分を調整したりと、より質の高いトレーニングが可能になります。
ルート記録や運動履歴の自動保存
GPSを活用することで、自分がどのルートを走ったのかが地図上に記録され、後からスマホやPCで確認できます。これは、ランニングのモチベーション維持にも大きく貢献します。「先週より長く走れた」「新しいコースに挑戦した」など、過去の自分との比較が可能になるからです。
また、運動履歴は自動的に保存され、アプリ連携を通じて週・月単位での走行データの集計も可能です。この情報は、継続の習慣化やマラソン大会出場など、明確な目標設定にも役立ちます。
スマートウォッチとの違いと共通点
ランニング特化 vs 多機能型
GPS付きランニングウォッチは、主にトレーニング用に設計された「ランニング特化型」と、通知機能や音楽再生などの機能も持つ「スマートウォッチ型」に分かれます。前者は軽量かつバッテリーが長持ちする傾向があり、運動中の負担を最小限に抑える工夫がされています。
一方、スマートウォッチ型は日常生活でも便利に使えます。電話やメールの通知、天気情報、キャッシュレス決済などの機能も搭載されており、スポーツと生活をつなぐ万能デバイスとして注目されています。
日常使い・通知機能などのチェックポイント
ランニング目的で選ぶ場合でも、「日常でどれだけ使えるか」も選択基準の一つです。例えば、Apple Watch SE（第2世代）のようなモデルは、ランニングデータの記録に加え、スケジュール管理やアプリ通知など多彩な機能を兼ね備えています。
さらに、軽量でおしゃれなデザインの製品も増えており、普段使いしながらもトレーニングにしっかり対応するモデルが多数登場しています。生活の中で自然に身につけられることは、ランニングを習慣化するうえでも大きな強みになります。
初心者向け｜GPS付きランニングウォッチの選び方3ステップ
「GPS付きランニングウォッチを買おう！」と決めたものの、モデルの多さに戸惑う人は少なくありません。特に初心者にとっては、どの機能が必要で、何を基準に選べばよいのか悩むポイントです。ここでは、初心者が失敗しないための選び方を3つのステップに分けてご紹介します。
ステップ①：目的に合った機能を絞る
健康管理 or トレーニング向けかで異なる選び方
まず考えたいのは、ウォッチを使う目的の明確化です。日々の健康管理が主な目的であれば、心拍数や歩数、消費カロリーなどの基本的なライフログ機能が備わっているモデルで十分です。例えば、Fitbit Charge 5は、健康志向の人にぴったりな機能とデザインが魅力です。
一方、本格的なトレーニングやマラソン挑戦を目指す場合は、詳細なトラッキング機能やトレーニング支援機能が重要になります。たとえば、Garmin Forerunner 255は、VO2 Max計測やランニングダイナミクスなど、競技志向のユーザーに最適です。
目的を明確にすることで、過剰なスペックに惑わされず、自分に必要な機能が見えてきます。
ステップ②：操作性と装着感をチェック
軽量モデルやフィット感の比較ポイント
次に注目すべきは、使いやすさと着け心地です。特にランニング中に使うことを前提とすると、軽量かつ操作が直感的なモデルが理想的です。COROS PACE 2のように、29gという軽さで装着していることを忘れるレベルのモデルも存在します。
また、タッチパネルか物理ボタンか、画面の視認性はどうかといった操作性の違いも大切です。冬場にグローブを着けたまま操作する場合は、物理ボタンのほうがストレスなく使える場面もあります。
フィット感も快適性に直結しますので、バンドの素材やサイズ調整のしやすさなども事前に確認しておきましょう。
ステップ③：価格帯と機能のバランスを見極める
安価なモデルでも満足できる？
「初心者だから、まずは安いもので…」という選び方も間違いではありません。実際に、Amazfit GTS 4 Miniのようなモデルは、1万円台でGPS機能を含めた十分なスペックを搭載しています。基本的な機能に絞るなら、低価格でも十分に実用可能です。
ただし、安価なモデルには「トラッキングの精度が甘い」「スマホとの連携が不安定」などのデメリットも見られます。レビューや口コミをチェックし、自分のニーズと照らし合わせて慎重に選びましょう。
初心者が失敗しないコスパ判断法
最終的な判断は、「価格に対してどれだけ満足できるか」です。初心者におすすめなのは、1.5万円〜3万円の価格帯。この範囲なら、GPS精度、心拍計測、アプリ連携など必要十分な機能を備えたモデルが充実しています。
例えば、Apple Watch SE（第2世代）はスマートウォッチとしても使え、コストと機能のバランスに優れたモデルです。
2025年版｜GPS付きランニングウォッチおすすめモデル5選
GPS付きランニングウォッチは、日々のトレーニングを効率化し、継続をサポートする頼れる相棒です。ここでは、2025年に注目されている初心者にもおすすめのモデルを5つ厳選してご紹介します。価格、機能、装着感のバランスを考慮し、それぞれ異なるニーズに応える製品を取り上げています。
Garmin Forerunner 255｜信頼性の高い定番モデル
Garmin Forerunner 255は、本格ランナーにも愛されるガーミンの中堅モデルです。GPSの測位精度は業界トップクラスで、ペース、心拍数、VO2 Max、トレーニング負荷までしっかり可視化できます。
バッテリーはGPSモードで約30時間と非常に長持ちで、フルマラソンやロングトレイルにも十分対応可能です。初心者でも「一生モノ」の相棒を求める方には間違いなくおすすめです。
COROS PACE 2｜軽量＆高機能なコスパ最強モデル
COROS PACE 2は、重量29gという驚異の軽さと多機能を両立したハイパフォーマンスモデルです。ランニングはもちろん、スイムやサイクリングなど複数のアクティビティにも対応。バッテリーはGPS使用でも最大30時間と、コスパ面でも非常に優秀です。
初心者が初めて選ぶ本格ウォッチとしても申し分なく、「軽さ」重視の方に特におすすめしたい一台です。
Apple Watch SE（第2世代）｜汎用性重視のスマートな選択肢
ランニングだけでなく、日常生活にも便利に使いたいならApple Watch SE（第2世代）が最適です。内蔵GPSに加えて心拍数の記録やワークアウトのトラッキングが可能で、Apple Fitness+との連携もスムーズです。
また、LINE通知やSuica、音楽再生などスマート機能も充実しており、スマートウォッチとランニングウォッチの“いいとこ取り”が叶います。
Amazfit GTS 4 Mini｜価格も見た目も◎なエントリーモデル
Amazfit GTS 4 Miniは、1万円台で購入できるおしゃれで軽量なGPS付きスマートウォッチです。ランニング距離・心拍・睡眠・ストレスレベルなどをしっかり記録でき、初心者が気軽に始められるモデルとして人気を集めています。
本体は軽く、バンドも柔らかいため装着感も良好。デザインを重視したい方や、ランニングを始めたばかりの方にぴったりです。
Fitbit Charge 5｜GPS付きスマートバンドのバランスモデル
Fitbit Charge 5は、バンド型ながらGPSと健康管理機能が充実しているユニークな製品です。ランニング距離やペースはもちろん、心拍数、皮膚温、ストレス、睡眠など、総合的なライフログが可能です。
画面もカラー表示で視認性が良く、操作性もシンプル。価格と機能のバランスに優れ、「時計っぽさ」よりも手軽さを重視する人におすすめできます。
GPS付きランニングウォッチの4つのメリット
GPS付きランニングウォッチは、単なる距離計測だけでなく、継続的な運動習慣の構築や健康管理、日常生活の利便性向上にも貢献する多機能デバイスです。ここでは、実際に多くのユーザーが実感している4つの代表的なメリットを紹介します。
習慣化をサポートする「続けやすさ」
ランニングを習慣にするには、「今日も走ろう」と思えるきっかけが必要です。GPS付きランニングウォッチは、走った距離やペース、タイムが数値で確認できるため、自分の成長を実感しやすくなります。特に初心者にとって、日々の積み重ねが可視化されることで達成感が生まれ、自然と継続につながります。
たとえばFitbit Charge 5は、走行ログを自動で記録し、ウィークリー目標を達成すると通知してくれる機能が搭載されています。まるでコーチのように日々のモチベーションをサポートしてくれる存在です。
成長が見える「データの可視化」
もう一つ大きな魅力は、走るたびに数値として成長が見えることです。たとえば、過去3ヶ月の平均ペースと現在のタイムを比較すれば、自分の変化が一目でわかります。これが継続のモチベーションになり、停滞期でも「前よりも確実に前進している」と前向きに捉えられます。
COROS PACE 2のようなモデルでは、走行データをアプリ上で視覚的に分析でき、グラフやトレンド表示で変化を確認しやすくなっています。
健康管理に役立つライフログ機能
GPS付きウォッチはランニング用のツールにとどまりません。日々の健康状態を“見える化”するライフログ機能が豊富に備わっているモデルも多く、運動習慣と健康管理を両立させたい方に最適です。
Apple Watch SE（第2世代）では、心拍数だけでなく呼吸数や睡眠、ストレスの傾向までもが記録され、健康アラート機能も搭載されています。これにより、体の変化にいち早く気づくことができるようになります。
また、Garmin Forerunner 255も、Body Battery（体力残量）や睡眠スコアを活用した総合的な健康サポートが可能です。
スマホ連携で日常生活も効率化
GPS付きランニングウォッチの多くは、スマートフォンと連携することで日常生活の便利さも向上します。たとえば、通知機能を使えば走行中に電話やメッセージを確認できますし、音楽の操作やカレンダーの予定確認も手元で完結します。
Amazfit GTS 4 Miniは、LINE通知やアラーム、天気予報など、日常で役立つ機能が充実しています。ランニングだけでなく、日々の生活をスマートにするツールとしても魅力的です。
購入前に確認！GPS付きランニングウォッチのよくある質問
初めてGPS付きランニングウォッチを購入する方にとって、機能や性能に関する疑問はつきものです。「防水性は？」「バッテリーはどれくらい持つ？」「安いモデルでも大丈夫？」など、よくある質問に対してここでひとつずつ解説していきます。
防水性はどの程度？雨の日でも安心？
多くのGPS付きランニングウォッチは生活防水〜完全防水（5ATM以上）に対応しています。たとえばGarmin Forerunner 255は5ATM（50m防水）を誇り、ランニング中の突然の雨はもちろん、水泳にも対応可能です。
ただし、製品ごとに対応レベルが異なるため、購入前には必ず「防水等級」の表示をチェックしましょう。1ATM未満のモデルでは、汗や軽い水しぶきにしか耐えられないため注意が必要です。
バッテリーの持ちはどのくらい？
使用状況やモデルによって差はあるものの、GPSモードでの連続使用時間が10時間以上あれば実用的です。例えばCOROS PACE 2はGPS使用で約30時間、通常使用なら20日以上という驚異のスタミナを持ちます。
一方、スマートウォッチタイプのApple Watch SE（第2世代）は、GPS使用時で最大7時間前後とやや短めですが、日常使いの利便性を考慮すれば許容範囲です。
ランニング頻度が高い方やフルマラソンなど長距離向けの方は、バッテリー持ちの長さを重視して選ぶと失敗が少なくなります。
安価なモデルでも精度や機能は十分？
結論から言うと、初心者の使用目的なら十分に満足できるケースが多いです。特にAmazfit GTS 4 Miniのような低価格モデルは、GPS精度も高く、距離・心拍・ルート・通知機能までしっかり搭載されています。
ただし、安価なモデルは一部の高機能（VO2 Max測定や詳細なトレーニング分析など）が省略されていることも。目的に合った機能だけに絞ることで、価格以上の満足感が得られます。
特に「とりあえず試してみたい」「継続できるか不安」という初心者には、低価格モデルは手軽な選択肢として魅力的です。
ランニング以外での活用方法はある？
GPS付きランニングウォッチは、日常生活や他のスポーツでも活躍するマルチツールです。たとえばFitbit Charge 5では、睡眠・ストレス・血中酸素濃度なども測定でき、健康管理ツールとしての側面が非常に強くなっています。
また、登山やサイクリング、ウォーキング、ジムでの有酸素運動などにも対応しており、ライフスタイルに合わせて幅広く活用できます。スマートウォッチ機能が充実していれば、通知やキャッシュレス決済など日常のちょっとした不便もカバーできるのです。
GPS付きランニングウォッチで始める快適ランニングライフ
GPS付きランニングウォッチは、単なる計測ツールではなく、走る楽しさを継続するためのパートナーです。初心者が挫折せず、快適にランニングライフを続けるための「仕組み」や「楽しさの工夫」を知ることで、より長く走り続けられるようになります。
「続けられる仕組み」を手に入れる
運動習慣を身につけるには、「なんとなく走る」から一歩進んで、行動の目的を明確にすることが重要です。GPS付きランニングウォッチを活用すれば、目標距離や週間走行量を設定し、アプリと連携することで進捗を確認できます。例えばGarmin Forerunner 255にはパーソナルトレーナー機能があり、自分に合ったトレーニング計画が自動で組まれます。
また、Fitbit Charge 5では、毎日のアクティビティスコアが表示され、小さな達成感を積み上げる仕組みが用意されています。こうしたフィードバックを得ることで、日々の運動が「やらなきゃ」から「やりたい」に変わっていきます。
ランニングがもっと楽しくなるGPS活用法
GPS機能の最大の魅力は、「記録が地図になる」ことです。走ったルートがスマホに自動保存されるため、あとから見返して達成感を味わったり、新しいルート開拓のモチベーションにもつながります。中でもCOROS PACE 2のようにGPS精度が高いモデルでは、走行ルートが正確に表示され、自己ベスト更新の記録にも役立ちます。
さらに、SNSと連携して「今日のランニング結果」をシェアすることで、周囲からの応援や共感がモチベーションに変わるというメリットもあります。仲間と切磋琢磨しながら走る環境を作れば、楽しみは何倍にも広がるでしょう。
