走りをサポート！

ランニング塩飴の選び方を徹底解説。脱水症状や足攣り防止に効果的な塩飴の特徴と選び方5つのポイントをまとめました。ランニング中の汗によるミネラル不足対策には、塩分補給が必須。塩分タブレットとの違いや、実践的な摂取方法も網羅し、暑い季節も安心してランニングに取り組めるヒントを紹介します。

ガーミン安いモデルランニング用の人気機種をランキング形式で紹介！GPS精度・心拍機能・バッテリー・価格帯で比較し、初めての1台に最適な5モデルを厳選。デザインも重視しながら「続けたくなるガーミン」を選ぶためのコツを伝授。ランニングを楽しみたい人にぴったりのスマートウォッチが見つかります。運動がもっと楽しくなるガーミン！

ランニング ケア グッズで疲労をため込まず、継続できる運動習慣を手に入れたい方へ。初心者から中級者まで使いやすいアイテム5選を紹介。フォームローラーやアイシンググッズなど、自宅でも手軽に使える道具で、走った後の体をしっかりリセット。健康的なランナー生活と自分らしいライフスタイルを両立させましょう。

マラソンで足がつる方の多くはフォームに原因がある可能性が。マラソン足がつるフォームを見直すことで、こむら返りやふくらはぎのつりを劇的に軽減可能。グッズやマグネシウム補給だけでなく、体の使い方を見直すことで後半もつらずに走れる体に。完走・記録更新に向けた4つのフォーム改善策を公開！

ランニングガス欠に悩んでいる方必見。特にフルマラソンで30kmを超えたあたりから失速してしまう方へ、原因や症状を詳しく解説しながら、すぐに実践できるエネルギー補給のコツを4つ紹介します。パフォーマンスを安定させ、最後まで走り切るための具体策をお届けします。