「ナイキのランニングシューズ、ボメロとインヴィンジブルって何が違うの？」「初心者の自分にはどっちが合っているんだろう…」
と悩んでいませんか？
実は、自分に合ったランニングシューズを選ぶためには、
「走る目的」「体への負担」「継続のしやすさ」 の3つの視点から選ぶことがとても重要です。
この記事では、
ナイキの人気シューズ「ボメロ17」と「インヴィンジブル3」の特徴や違いを比較しながら、
初心者でも自信を持って自分に合う一足を選べるよう、5つのステップでわかりやすく解説していきます。
快適なランニングライフを始めたいあなたに、最適な選び方をご紹介します。
ボメロ インヴィンジブルの違いを比較！最適なモデルを見つけよう
ナイキの人気ランニングシューズ「ボメロ17」と「インヴィンジブル3」。どちらも高い評価を得ているモデルですが、その特徴は大きく異なります。「どっちを選ぶべきか？」という疑問に答えるためには、それぞれの機能性や履き心地、そしてどのようなランナーに適しているのかを正確に理解することが欠かせません。
以下では、クッション性、安定性、ランナータイプの違いに焦点を当てながら、あなたに最適なモデルを見つけるためのヒントを紹介していきます。
クッション性・反発力の違い
ランニングシューズ選びで最も注目すべき要素の一つがクッション性と反発力です。足裏への衝撃をいかに吸収し、前へ進む推進力をサポートしてくれるかによって、ランの質は大きく変わってきます。
ボメロ17は、前作から大きく進化し、ナイキ独自のクッショニングシステムであるZoomXフォームを搭載しています。一方、インヴィンジブル3は、そのZoomXフォームをさらに厚く、柔らかく、そして大胆に用いることで、究極のクッション体験を実現しています。
ZoomXフォームの使われ方に注目
ZoomXフォームはナイキの中でもトップクラスの反発性と軽量性を兼ね備えた素材です。ボメロ17ではこのZoomXフォームが部分的に使われており、前足部と後足部にバランスよく配置されることで、自然な反発感と安定した走行感を両立しています。
一方で、インヴィンジブル3は全体にZoomXフォームを採用し、まるでマシュマロの上を走っているかのような極上の柔らかさを実現しています。リカバリーや長距離ランにおいて、足への負担を極限まで軽減することを狙った設計です。反発よりも「包み込まれる安心感」を求めるランナーには、インヴィンジブルのクッション性は特に魅力的です。
安定性とサポート性能の違い
クッションが優れていても、それが過剰になればバランスを崩しやすくなる可能性もあります。そこで注目すべきなのが安定性とサポート性能です。
ボメロ17はクッション性と反発力のバランスが良く、比較的硬めのフォーム設計が体の中心をブレにくく保ちます。また、ミッドソールに配置されたプレート構造により、推進力を失わずに長距離を走り切る力強さが感じられます。
一方、インヴィンジブル3は柔らかさを重視しているため、安定性の面では工夫が必要となります。そこでナイキは、幅広のヒール設計とアーチのサポート機能を追加し、着地時のブレを最小限に抑えるよう設計しました。
着地感・横ブレ・フォーム保持を比較
実際に着地してみると、ボメロ17はかかとからつま先までスムーズに体重が移動し、着地のたびに「しっかり接地している」安心感があります。特にスピードを出す際やアップテンポな走りにおいては、この特性が大きな武器となります。
対してインヴィンジブル3は、接地した瞬間にふわっと沈み込み、時間差で跳ね返ってくるような感覚が特徴です。横方向の動きに若干の不安定さを感じることもありますが、それを補うのが、ヒール周りの強化構造です。特に膝や足首への負担を減らしたい人にとっては、この着地感は圧倒的な安心材料となります。
向いているランナータイプの違い
シューズの選び方は、「どちらが良い」ではなく、「どちらが自分に合っているか」を基準に考えることが重要です。ボメロとインヴィンジブル、それぞれが想定しているランナー像や使用シーンには明確な違いがあります。
フルマラソン・普段履き・リカバリー用途など
まず、フルマラソンを視野に入れている人や、ある程度スピードを意識したい人には、ボメロ17が適しています。反発力と安定感があり、長時間の走行でもフォームが崩れにくいからです。走行効率を求める中級者以上のランナーにも好まれています。
一方、リカバリーランや日常のジョグを快適にこなしたい人には、インヴィンジブル3がベストな選択です。柔らかく包み込むようなクッションは、疲労回復中の脚にも優しく、リズムよく体を整えるのに最適です。
また、普段履きとしての活用も想定している人にとっては、インヴィンジブルのボリューム感やデザイン性も魅力の一つです。どちらもカジュアルなスタイリングに取り入れやすいため、ライフスタイルに合わせて使い分けるのもおすすめです。
初心者が失敗しないランニングシューズの選び方5ステップ
ランニングシューズ選びに迷っている方の多くが、「何を基準に選べばよいか分からない」と感じています。特に初心者にとっては、膨大な種類の中から自分に最適な一足を見つけるのは至難の業です。しかし、明確なステップを踏めば、選ぶべき方向性は自然と見えてきます。
ここでは、「ボメロ インヴィンジブル」などの人気シューズを選ぶ際に、初心者が失敗しないための5つのステップをご紹介します。
ステップ1：走る目的を明確にする
まず最初に考えるべきは、「なぜ走るのか」という目的です。目的が明確でないと、必要な機能も曖昧になり、結果として合わないシューズを選んでしまう可能性が高まります。
例えば、「健康のために週末だけ軽く走りたい」という方と、「フルマラソンを目指してトレーニングしたい」という方とでは、選ぶべきシューズがまったく異なります。インヴィンジブル3のように柔らかいクッション性に優れたモデルは、リカバリーランや初心者のウォーキング〜ジョグに向いています。ボメロ17のように推進力のあるシューズは、より本格的なランニングに適しています。
目的を明確にすることで、必要な機能や重視すべきポイントがはっきりし、自分に合った一足を見つけやすくなります。
ステップ2：走行距離・頻度から考える
次に注目すべきは、「どれくらいの距離を、どれくらいの頻度で走るか」です。週に1〜2回、5km程度の軽いジョグを続ける方と、毎日10km以上を走り込む方では、シューズに求める耐久性やクッション性が大きく異なります。
インヴィンジブル3はクッション性が非常に高く、足への衝撃を最大限に和らげる設計となっています。そのため、長距離を頻繁に走る方やリカバリーランを重視する方には非常に適しています。
一方、ボメロ17は軽量性と反発力のバランスが取れており、週3〜4回程度の中距離ランナーや、スピードを意識したトレーニングを行う方に適しています。
自分のライフスタイルに合わせた頻度と距離を明確にすることが、失敗しないシューズ選びの第2ステップです。
ステップ3：自分の足型・着地フォームを知る
意外と見落とされがちなのが、自分の足型（ワイド・ナローなど）や、着地時のフォーム（ヒール着地、ミッドフット、フォアフット）です。これらを無視すると、せっかくの高性能シューズも、逆にケガや疲労の原因になってしまいます。
足幅が広い方にとっては、標準モデルではきつく感じる場合があります。ナイキのボメロ17にはワイドモデルがあるため、そういった方に適した選択肢となります。
また、着地の癖によっても適したシューズは異なります。かかと着地が多い方には、クッション性と安定性を両立したモデルが望ましく、ボメロ17のようにミッドソールの剛性が高いモデルが好まれる傾向にあります。
一方で、足裏全体で着地する方や軽快なフォームで走る方には、柔らかく自然な着地感を生むインヴィンジブル3が理想的です。
ステップ4：路面・気候・使用シーンを考慮する
シューズ選びでは、どんな場所で、どんな環境で走るのかという点も非常に重要です。舗装されたアスファルトを走る場合と、不整地やトレイルコースを走る場合では、求められるアウトソールの性能が異なります。
都市部での舗装路中心のランであれば、インヴィンジブル3のように柔らかく滑らかな走行感のあるシューズが快適です。一方で、多少の凹凸があるコースや硬めの地面であれば、ボメロ17のように安定性の高いモデルのほうが安全性も高まります。
また、湿度や雨の日に走る場合は、シューズのグリップ力や水はけ性能にも注目すべきです。どちらのモデルも幅広く使えますが、使用環境をイメージして選ぶことが重要です。
ステップ5：フィット感・サイズ感で最終判断
最後に、実際に足を入れて感じるフィット感やサイズ感は何より重要です。どんなに評価が高くても、自分の足に合わないシューズでは快適に走ることができません。
特にナイキのランニングシューズは、モデルによってやや細身の設計になっていることがあり、足幅の広い方は注意が必要です。ボメロ17にはワイドモデルやレディースモデルも展開されており、足型に応じた選択が可能です。
また、靴下の厚みやインソールとの相性も、履き心地に大きく影響します。可能であれば、購入前に夕方など足がむくみやすい時間帯に試し履きし、歩いたり軽く跳ねたりして感覚を確かめるとよいでしょう。
最終判断では、機能性よりも「足との相性」を重視することが、後悔しない選択につながります。
ボメロ17・インヴィンジブル3の実力とおすすめの使い方
ランニングシューズを選ぶ際、性能や履き心地はもちろん、どのような場面で使うべきかという視点も重要です。特にナイキの中でも高い人気を誇る「ボメロ17」と「インヴィンジブル3」は、似て非なる特徴を持ち、それぞれに適した使用シーンがあります。
ここでは、両モデルの特徴と使用感に基づき、どのような人がどのような場面で選ぶべきかを詳しく見ていきます。
ボメロ17の特徴とレビュー（nike vomero 17）
ボメロ17は、ナイキのランニングラインにおいて「バランス重視」の代表格といえる存在です。クッション性・反発性・安定感のすべてを一定以上に備えており、特に初心者から中級者まで幅広い層に支持されるモデルとして知られています。
厚みのあるZoomXフォームがミッドソールに搭載されており、前作よりもクッション性が強化されています。一方で、柔らかすぎる印象はなく、適度な反発感がランニング時の推進力をしっかりとサポートします。シューズ全体の剛性もあるため、フォームが乱れにくく、長距離走でも安定したパフォーマンスを維持しやすい設計です。
幅広（ワイド）モデルやレディース仕様にも注目
ボメロ17は標準モデルに加えて、足幅が広めの人向けに「ワイド」モデルも展開されています。足先に圧迫感を感じやすい日本人ランナーにとって、この選択肢は非常に魅力的です。また、レディースモデルではカラーリングやフィット感にも配慮されており、女性の足型にもフィットしやすい設計となっています。
サイズ感については、ややタイトな印象を受けることもあるため、初めて履く方は0.5cm大きめを選んで試すのもひとつの方法です。ナイキらしいスリムなシルエットを保ちながらも、履き心地への配慮は随所に見られます。
フルマラソンや日常使用での評価
実際のユーザー評価を見ても、「フルマラソンでも快適だった」、「日常のジョグからレースまでこれ一足でこなせる」といった声が多く見られます。トレーニングからレース本番まで幅広く対応できる点は、汎用性の高さの証ともいえます。
また、耐久性にも定評があり、アウトソールのグリップ性や摩耗のしにくさも評価されています。毎日走る人にとっては、このようなタフな設計がコストパフォーマンスにもつながります。
インヴィンジブル3の特徴とレビュー
一方、インヴィンジブル3は「とにかく柔らかく、足に優しい」という特徴に特化したモデルです。前述のボメロ17がバランスタイプだとすれば、こちらはクッション性に重きを置いたコンフォートモデルといえます。
厚みのあるZoomXフォームがミッドソール全体に使用されており、着地の衝撃を最大限に吸収します。そのため、脚に不安のあるランナーや、疲労が蓄積しているタイミングの走行にも最適です。
また、ヒール周りの設計にも工夫が施されており、幅広のベース設計が横方向の安定性をサポートします。これにより、柔らかいのにブレにくいという両立が実現されています。
リカバリーラン・ケガ予防に強みあり
特に評価が高いのが、リカバリーランやウォーキング時の使用感です。疲労がたまった日の軽いジョグや、ケガ明けで負荷を抑えたいときに、インヴィンジブル3のクッション性能は非常に頼もしい存在となります。
また、膝や足首に痛みを抱えるランナーからも、「このシューズに変えてから負担が減った」といった声が多く寄せられています。負荷を軽減しながら、走ることへの不安を解消できる、非常に有用なモデルです。
それぞれのおすすめ使用シーンとは？
では、これら2つのモデルをどのような場面で活用すべきでしょうか。それぞれの特徴を活かすことで、より効果的なトレーニングと快適な走行が可能になります。
普段履き／LSD／レース向け活用法
普段履きとして使いたい場合は、インヴィンジブル3が快適です。その柔らかさとクッション性は歩行時にも心地よさを感じられ、ファッション性の高いデザインも街歩きに適しています。立ち仕事や移動の多い人にも愛用されている理由がよく分かります。
LSD（ロングスローディスタンス）やリカバリーランには、インヴィンジブル3が最適です。ペースを上げずに体を整えることが目的であるなら、負担を抑えるこのモデルが大きな味方になります。
一方、レース本番やスピード練習では、ボメロ17の反発力と安定性が活きます。テンポよく足を運びたいランナーには、その着地のブレにくさや蹴り出しの力強さが心強い要素となります。
使用シーンごとにモデルを使い分けることで、より理想的なトレーニングと快適なランニングライフが実現します。
ボメロ インヴィンジブルの選び方まとめ｜後悔しない一足を見つけるには？
ナイキのランニングシューズ「ボメロ」と「インヴィンジブル」は、どちらも高い評価を受けているモデルですが、選ぶべき基準は単なる好みではなく、「自分の走りに合っているかどうか」です。
機能の違いを知り、自分の目的や体への配慮を理解することで、本当に満足できる一足にたどり着けます。最後に、選び方をまとめて、購入前のポイントを確認していきます。
自分の走りに合ったモデルを選ぶことの価値
ランニングシューズ選びを誤ると、ただ走りにくいだけでなく、膝や腰に思わぬ負担がかかることがあります。その結果、走るのが億劫になり、継続を断念してしまうことも珍しくありません。
だからこそ、「自分に合うシューズ」を選ぶことは、快適に走るためだけでなく、ランニングを楽しく長く続けるためにも非常に重要です。
例えば、柔らかい履き心地で足に優しいインヴィンジブル3は、初心者やリカバリーラン中心の方にとって頼れる存在です。一方、ボメロ17は反発性と安定感のバランスに優れ、より走行効率を重視する方に最適です。
つまり、どちらが優れているかではなく、「今の自分の走り方にどちらが合うか」を考えることが、後悔しない選択につながります。
ボメロ・インヴィンジブルの選び方早見表
選択を迷ったときは、次の基準を参考にしてみてください。
- 健康維持やリカバリーラン中心の方は、柔らかさ重視のインヴィンジブル3を。
- トレーニングやレースに向けたスピード感を求める方は、バランス型のボメロ17を。
- 初心者でまず走る楽しさを味わいたい方は、インヴィンジブル3から始めるのがおすすめです。
どちらのモデルも優れていますが、使用目的に合わせて選ぶことが最も重要です。
最終チェック：購入前に確認すべき3つのこと
最後に、購入を決める前にぜひ確認しておきたいポイントを3つ紹介します。
サイズ感／ミッドソール素材／耐久性
まず、サイズ感のチェックが必須です。ナイキのランニングシューズはやや細めに作られているモデルが多く、特にボメロ17は標準サイズだと窮屈に感じる方もいます。足幅が広い場合は、ワイドモデルの検討や0.5cmアップの試着をおすすめします。
次に、ミッドソール素材の理解が大切です。インヴィンジブル3はZoomXフォームによる柔らかさが魅力ですが、クッションが潰れやすいという特性もあります。耐久性を重視するなら、ボメロ17の適度な剛性感を選ぶのも一つの方法です。
最後に、耐久性です。走行距離や使用頻度によって、シューズの寿命は大きく変わります。特にアスファルト中心で走る場合は、アウトソールの摩耗具合も事前に確認し、長く愛用できるモデルを選びましょう。
最終的に、どちらを選んだとしても、「自分に合った一足を見つけられた」という満足感がランニングライフをさらに楽しくしてくれます。走ることがもっと好きになるために、ぜひじっくりと選んでください。
