「ランニングを始めたけど、どんなグッズを揃えればいいかわからない…」
「もっと快適に走れるアイテムを知りたい！」
「人気のランニンググッズを試してみたいけど、どれが本当におすすめ？」
と悩んでいませんか？
実は、ランニングを快適に続けるためには、適切なグッズを選ぶことが重要です。シューズやウェアだけでなく、冷却アイテムや便利なガジェットを取り入れることで、快適さやモチベーションが大きく変わります。
この記事では、初心者でも使いやすく、人気の高いランニンググッズおすすめ5選を厳選して紹介します。ランキング形式でアイテムの特徴や選び方も解説するので、あなたにぴったりのグッズが見つかるはずです！
ランニンググッズの選び方｜快適に走るためのポイント
ランニングを継続的に楽しむためには、適切なグッズ選びが重要です。本章では、ランニンググッズを選ぶ際のポイントや、初心者が陥りやすい失敗について詳しく解説していきます。また、具体的な商品名も紹介し、購入時の参考になるようにしています。
ランニンググッズを選ぶ際の3つのポイント
フィット感と快適性を重視しよう
ランニングシューズやウェアは、フィット感と快適性が最も重要です。シューズはサイズや形状が合わないと、膝や足首への負担が増え、怪我の原因になります。ウェアも動きやすさや吸湿速乾性を考慮し、長時間快適に着用できるものを選ぶことが大切です。
おすすめシューズ：
- ナイキ エアズーム ペガサス 40（初心者向け、クッション性が高い）
- アシックス ゲルカヤノ 30（安定性に優れ、長距離向け）
- ニューバランス フレッシュフォーム 1080v12（軽量で快適な履き心地）
おすすめウェア：
- CW-X スタビライクスモデル（筋肉サポート機能付きのタイツ）
- ナイキ Dri-FIT ランニングTシャツ（速乾性と通気性に優れた素材）
- アディダス オウン ザ ラン ジャケット（防風・防水機能付きで天候対応可能）
目的に合わせた機能性で選ぶ
ランニンググッズは、目的に応じて選ぶべきです。例えば、長距離ランナーにはクッション性が高いシューズや給水ベルトが必要になります。一方で、短距離ランナーには軽量なシューズや動きやすいウェアが向いています。
おすすめ機能性グッズ：
- ガーミン ForeAthlete 255S（GPS機能付きスマートウォッチ）
- ナイキ フライニットシューズ（軽量でスプリント向け）
- サロモン ハイドレーションベスト（長距離ランナー向け給水ベスト）
季節や環境に適したアイテムを選ぶ
季節によってランニング環境が異なるため、適切なアイテムを選ぶことが重要です。夏は冷却アイテム、冬は防寒対策グッズが必要になります。
おすすめ季節別グッズ：
- 夏用冷却タオル：ミズノ クールタオル（水で濡らして冷却効果を発揮）
- 冬用防寒グローブ：ザ・ノース・フェイス ETIP グローブ（防寒性と操作性を両立）
- 雨の日用ランニングシューズ：アシックス GT-2000 10 G-TX（防水透湿素材GORE-TEX採用）
ランニング初心者が避けるべきグッズ選びの失敗
サイズが合わないシューズの危険性
初心者が最も陥りやすいミスの一つが、サイズが合わないランニングシューズを選んでしまうことです。実際に試着して、足に合ったものを選ぶことが大切です。
おすすめシューズ測定ツール：
- ドクターショール ゲルインソールフィットテスター
- アシックス ランニングラボ（無料測定サービス）
安価すぎるアイテムの落とし穴
安価なランニングシューズやウェアは、機能性が低く、長時間のランニングには適していないことが多いです。長く快適に走るためにも、ある程度の品質を持ったアイテムを選びましょう。
おすすめコスパ優秀グッズ：
- アンダーアーマー チャージドアサート9（低価格ながらクッション性が高い）
- ワークマン MOVE ACTIVE ランニングウェア（高機能で低価格のウェア）
最新技術にこだわりすぎない選び方
最近はAI解析やスマート機能付きのグッズが増えていますが、初心者にはオーバースペックなこともあります。まずは基本的なアイテムを揃えてから、必要に応じてアップグレードしましょう。
おすすめスマートランニンググッズ（初心者向け）：
- Fitbit Charge 5（シンプルで使いやすいスマートウォッチ）
- ナイキ+ランニングアプリ（無料で使えるGPSトラッカー）
ランニング初心者におすすめの必須グッズ5選｜快適な走りをサポート
初心者が快適にランニングを始めるためには、適切なアイテムを選ぶことが重要です。ここでは、初心者向けに厳選した必須グッズを紹介します。
初心者がまず揃えるべき基本アイテム
ランニングシューズ｜自分に合った一足を見つける
ランニングシューズは、最も重要なアイテムの一つです。初心者にはクッション性が高く、安定感のあるシューズが推奨されます。
おすすめ初心者向けシューズ：
- ナイキ リアクト インフィニティ ラン 3
- アシックス ゲルニンバス 24
- ニューバランス フレッシュフォーム 1080v12
ランニングウェア｜動きやすさと快適さを追求
ランニングウェアは、通気性と動きやすさが重要です。快適に走るためには、機能性の高いウェアを選びましょう。
おすすめウェア：
- ナイキ Dri-FIT ADV フェザーライト
- アディダス HEAT.RDY ランニングシャツ
- CW-X ジェネレーターモデル
ランニング初心者に役立つ便利グッズ
スポーツウォッチ｜ペース管理とモチベーションアップ
スポーツウォッチを活用すると、トレーニング管理がしやすくなります。
おすすめスポーツウォッチ：
- ガーミン ForeAthlete 245
- Apple Watch SE（ランニングモード対応）
給水ボトル・ベルト｜走りながら水分補給をラクに
給水ボトルやベルトを活用すれば、長距離ランでも快適に水分補給ができます。
おすすめ給水グッズ：
- ナイキ ハンドヘルドハイドレーションボトル
- サロモン ソフトフラスク 500ml
夜間・早朝ランニングの安全対策グッズ
視認性を高めるためのライト付きバンドやリフレクター付きウェアが役立ちます。
おすすめ安全グッズ：
- ナイキ LEDアームバンド
- アシックス リフレクタージャケット
人気のランニンググッズランキング｜最新のおすすめアイテムを厳選
ランニングをより快適に、そして楽しくするために、最新のランニンググッズを取り入れることは重要です。現在、多くのランナーが注目している便利なアイテムやコストパフォーマンスに優れたグッズを紹介します。特に、SNSで話題になったアイテムや「価格以上の価値がある」と評判のアイテムを厳選しました。
実際に使って良かったランナーのおすすめアイテム
ランニンググッズは日々進化しており、多くのランナーがさまざまな商品を試しています。ここでは、実際にランナーたちの間で評価の高いおすすめアイテムを紹介します。
SNSで話題のランニンググッズ
最近、SNSで注目を集めているランニンググッズは、機能性だけでなく、デザイン性や話題性にも優れています。多くのユーザーが使っていることから、信頼性も高く、試してみる価値があります。
おすすめアイテム：
- ナイキ インヴィンシブルラン3（究極のクッション性を誇るランニングシューズ）
- ガーミン ForeAthlete 955（高性能GPSウォッチでランナーの間で大人気）
- ナイキ スウィフト UVプロテクションキャップ（紫外線対策に最適な軽量キャップ）
- CW-X ジェネレーター モデル2.0（筋肉サポート機能付きの高機能タイツ）
これらのアイテムは、快適な走りを実現するだけでなく、SNS映えするデザインも魅力の一つです。
コスパ抜群！価格以上の価値があるアイテム
ランニンググッズの中には、高価格帯のものだけでなく、コストパフォーマンスに優れたアイテムも数多く存在します。価格を抑えながらも、機能面で優れたグッズを紹介します。
おすすめアイテム：
- アシックス GT-1000 12（1万円以下で買える高クッションシューズ）
- Fitbit Charge 5（手頃な価格ながら心拍数・GPS機能搭載のスマートウォッチ）
- ワークマン MOVE ACTIVE ランニングウェア（高品質で低価格のウェア）
- ナイキ テイルウィンド ランニングサングラス（視界をクリアに保つ軽量サングラス）
これらのアイテムは、価格以上の価値があり、初心者から上級者まで幅広いランナーに支持されています。
夏におすすめのランニング冷却グッズ｜暑さ対策で快適なランニングを
夏のランニングは、気温や湿度が高くなるため、適切な冷却グッズを使用することで快適さを保ち、熱中症のリスクを軽減できます。本章では、夏の暑さを和らげるためのおすすめグッズを紹介します。
夏のランニングを快適にするおすすめ冷却グッズ
暑さ対策の基本は、「涼しさを維持すること」と「適切な水分補給を行うこと」です。これらを実現するためのアイテムを厳選しました。
冷却タオルや速乾ウェアで暑さ対策
冷却タオルや速乾ウェアを使用することで、ランニング中の暑さによるストレスを軽減できます。特に、汗を素早く吸収・発散する機能があるウェアは、熱中症予防にも役立ちます。
おすすめアイテム：
- ミズノ クールタオル（水に濡らして振るだけで冷却効果を発揮）
- ナイキ Dri-FIT ADV フェザーライトTシャツ（速乾性・通気性に優れたランニングウェア）
- アディダス HEAT.RDY ランニングシャツ（暑い環境での体温調節をサポート）
- CW-X セミロングタイツ クールタイプ（UVカット機能と通気性を備えた夏向けタイツ）
これらのアイテムを活用すれば、暑い日でも快適に走ることができます。
熱中症対策に役立つ給水グッズ
夏場のランニングでは、こまめな水分補給が欠かせません。ランニング中に手軽に給水できるアイテムを取り入れることで、脱水症状を防ぐことができます。
おすすめアイテム：
- サロモン ソフトフラスク 500ml（軽量で持ち運びしやすい給水ボトル）
- ナイキ ハイドレーションベルト（走りながら給水しやすいウエストベルト）
- CamelBak クラシックライト 2L（長距離ラン向けのハイドレーションバッグ）
- THERMOS 真空断熱スポーツボトル 800ml（冷たい状態を長時間キープ）
これらのアイテムを活用することで、ランニング中の水分補給がよりスムーズになります。
冷却スプレー＆アイスネックバンドの活用法
冷却スプレーやアイスネックバンドは、簡単にクールダウンできる便利なアイテムです。特に、首元や脇の下を冷やすことで、体温上昇を効果的に抑えることができます。
おすすめアイテム：
- GATSBY アイスデオドラントスプレー（瞬時に冷却＆消臭効果あり）
- ミズノ アイスネックバンド（首元を冷やして体温調節をサポート）
- LOGOS フリージングチューブ（冷凍庫で凍らせて長時間冷却）
- 氷撃 クールスプレー（熱くなった肌に吹きかけるだけで冷却効果）
これらのアイテムを活用すれば、ランニング後のクールダウンもスムーズに行え、暑さによる疲労を軽減できます。
さらに快適に！ランニングを楽しくするおもしろ＆便利グッズ5選
ランニングを継続するためには、モチベーションの維持が重要です。そのために役立つのが、音楽を楽しむためのアイテムや、疲労回復をサポートするリカバリーグッズ、そしてユニークなガジェットやアプリです。本章では、ランニングをさらに快適にし、楽しさを倍増させるグッズを紹介します。
音楽を楽しむ！ワイヤレスイヤホンの選び方
ランニング中に音楽を聴くことで、リズムが整い、集中力が向上します。ワイヤレスイヤホンを選ぶ際には、装着感、防水性能、音質、バッテリー持続時間を考慮することが重要です。
おすすめワイヤレスイヤホン：
- Shokz OpenRun Pro（骨伝導イヤホンで耳を塞がず、安全に音楽を楽しめる）
- Apple AirPods Pro（第2世代）（ノイズキャンセリング機能付きで高音質）
- SONY WF-1000XM5（業界最高クラスのノイズキャンセリング＆高音質）
- Jabra Elite 7 Active（防水・防汗性能が高く、ランニング向けに最適）
骨伝導イヤホンは、周囲の音も聞こえるため、安全に配慮したランニングが可能です。一方で、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンは、音楽に集中したい場合に最適です。
疲労回復＆ケガ予防！リカバリーグッズの活用法
ランニング後の適切なリカバリーは、怪我の予防やパフォーマンス向上に不可欠です。疲労を軽減し、筋肉の回復をサポートするグッズを取り入れることで、快適なランニングライフを実現できます。
おすすめリカバリーグッズ：
- ドクターエア 3Dマッサージガン（コンパクトで筋肉の深部まで刺激可能）
- トリガーポイント グリッドフォームローラー（筋膜リリースに最適）
- ザムスト アイシングサポーター（運動後のアイシングで疲労回復をサポート）
- ファイテン メタックスローション（筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果あり）
フォームローラーやマッサージガンを活用すると、筋肉のコリをほぐし、疲労回復を促進できます。アイシングサポーターは、ランニング後のクールダウンに役立ち、炎症を防ぐ効果があります。
おもしろグッズでモチベーションをアップさせる
楽しくランニングを続けるために、ユニークなグッズやアプリを活用するのもおすすめです。SNS映えするアイテムや、ゲーム感覚で楽しめるガジェットを紹介します。
SNS映えするユニークなランニングアイテム
ランニング中の写真や動画をSNSにアップすることで、モチベーションを維持するランナーも増えています。見た目も機能も優れたアイテムを活用すれば、より楽しくランニングができます。
おすすめアイテム：
- ナイキ ハイパーパフォーマンスランニングソックス（カラフルでオシャレなデザイン）
- Garmin Lily スマートウォッチ（スタイリッシュで機能的）
- レッドライトLEDシューズクリップ（夜間ランニングで映えるライト付きアイテム）
- ランニングフォーム解析デバイス「SHFT」（ランニング姿勢を解析しながら楽しく走れる）
機能性とデザインを兼ね備えたグッズを活用すれば、ランニングの楽しさが倍増します。
ゲーム感覚で走れるアプリ＆ガジェット
ランニングにゲーム要素を取り入れることで、飽きずに続けられます。特に、アプリを活用すると、バーチャルレースやミッションをこなしながら楽しく走ることが可能です。
おすすめアプリ＆ガジェット：
- Zombies, Run!（ゾンビから逃げながらランニングするゲーム感覚アプリ）
- Nike Run Club（ミッションやバーチャルコーチ機能が充実）
- Strava（SNS機能付きで仲間と競い合えるランニングアプリ）
- Shokz OpenComm（音声ナビゲーション付きでゲーム要素を加えたイヤホン）
これらのアプリを活用すれば、ただ走るだけではなく、ゲーム感覚で楽しむことができます。
走りながら学べる！オーディオブック＆ポッドキャスト
ランニング中にオーディオブックやポッドキャストを聞くことで、時間を有効活用できます。ビジネス書や英語学習、ニュースを聴きながら走ることで、新たな知識を得ることが可能です。
おすすめサービス：
- Audible（幅広いジャンルのオーディオブックが聴き放題）
- Spotify ポッドキャスト（ランニングに最適なエピソード多数）
- Voicy（ランナー向けの情報番組も充実）
- BBC Learning English（英語学習にも最適）
走りながら知識を吸収することで、充実したランニングタイムを過ごすことができます。
まとめ｜自分に合ったランニンググッズで快適に走ろう
ランニンググッズは、快適さやモチベーションの向上に大きく影響を与えます。適切なアイテムを選ぶことで、怪我を防ぎながら楽しく走ることができます。
ランニンググッズを選ぶ際のチェックポイント
-
フィット感と快適性を優先する
- シューズやウェアは自分の体に合ったものを選ぶ
- 季節や環境に適したアイテムを選択する
-
目的に応じた機能性を重視する
- 長距離ランナーならクッション性のあるシューズ
- 短距離ランナーなら軽量のシューズを選ぶ
- 給水アイテムや安全対策グッズも忘れずに
-
モチベーションを維持するための工夫をする
- 音楽やポッドキャストを活用する
- ランニングアプリで記録をつける
- SNS映えするグッズで気分を上げる
初心者におすすめのアイテムを揃えて快適なランニングライフを！
初心者がランニングを始める際には、以下のアイテムを揃えるのがおすすめです。
必須アイテム一覧
- ナイキ エアズーム ペガサス 40（初心者向けの万能シューズ）
- CW-X ジェネレーター モデル2.0（筋肉サポートタイツ）
- Garmin ForeAthlete 255S（ペース管理がしやすいGPSウォッチ）
- ナイキ Dri-FIT ランニングウェア（速乾性に優れたトップス）
- Zombies, Run!（ゲーム感覚で楽しめるランニングアプリ）
これらのアイテムを活用すれば、初心者でも快適にランニングを続けることができます。適切なグッズを選び、ランニングを楽しく継続していきましょう！
